真の休息を楽しんでいるものは、魂の遺産を殖やしている
(ヘンリー・デイヴィッド・ソロー)

起こったことをあるがままに受け止め、それを最大限に利用しようと考えよ。
(タル・ベン・シャハー)

気分が悪くなるということは、奇妙なことだ。決して真実ではないことを勝手に思い違いしてみじめな気持ちになっているのだ。
(デイヴィッド・D・バーンズ)

要するに事実は事実として受けとめ、感情とは分離して考えるほうが良いというコトですかね。事実は事実。感情ときちんと切り分けて理解すること、受け止めること。それを消化して言葉にすることって案外難しいですよね。
 
苦しいとか楽しいとかは事実を受け止めたのちの感情という反応心理でしかないから、起きたことが事実、って事かな。

かなり以前にこういう事実と感情を切り分けて”気づき”を書き出すという研修を受けました。ちょっとまた毎日再開してみようかな。

注意を向ければ向けるほど、それについて意識すること。関連する情報って多く入ってきますよね。ということは注意を向けていないと何も入ってこないというコトだ。

 

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